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アレクサンダー・テクニーク入門 / 青木 紀和 (オーディオブックCD4枚組) 9784775983706-PAN

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1,650円
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<収録予定曲>
はじめに

第1章 「アレクサンダー・テクニーク」とは何か
余計な力を抜けば、すべての不調は改善に向かう

■ あなたの体は大丈夫? まずはセルフチェックしてみよう
■ 採血やゴルフ、プレゼンの前に「力を抜いて」と言われた人は要注意
■ 余計な力を入れてしまう人かどうかは歯磨きをすればわかる
■ なぜ私たちは「余計な力」を入れてしまうのか
■ 100年以上続いてきたメソッド「アレクサンダー・テクニーク」
■ 人間なら誰もが持つ「未開発の能力」を使っていこう!
[COLUMN] 私が会社を辞めてアレクサンダー・テクニーク教師になった理由

第2章 「有利な姿勢」をつくるための基本方針
お手本にしたいのは幼児の体の使い方

■ 「突っ張り棒」のような体軸を目指す
■ 「リーディングエッジ」を意識すると体は有利な状態で動く
■ 有利な姿勢の実現方法(1) 頭の位置を高くする
■ 有利な姿勢の実現方法(2) 骨盤を立たせる
■ 有利な姿勢の実現方法? 足の裏をべったり床につける
■ 有利な姿勢の実現方法(4) 体の前側の「秘密のつえ」に体重を乗せる
■ 有利な姿勢の実現方法? 腹筋と首の筋の緊張を抜く
■ 体の使い方の奥義「プレイ

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商品情報

<収録予定曲>
はじめに

第1章 「アレクサンダー・テクニーク」とは何か
余計な力を抜けば、すべての不調は改善に向かう

■ あなたの体は大丈夫? まずはセルフチェックしてみよう
■ 採血やゴルフ、プレゼンの前に「力を抜いて」と言われた人は要注意
■ 余計な力を入れてしまう人かどうかは歯磨きをすればわかる
■ なぜ私たちは「余計な力」を入れてしまうのか
■ 100年以上続いてきたメソッド「アレクサンダー・テクニーク」
■ 人間なら誰もが持つ「未開発の能力」を使っていこう!
[COLUMN] 私が会社を辞めてアレクサンダー・テクニーク教師になった理由

第2章 「有利な姿勢」をつくるための基本方針
お手本にしたいのは幼児の体の使い方

■ 「突っ張り棒」のような体軸を目指す
■ 「リーディングエッジ」を意識すると体は有利な状態で動く
■ 有利な姿勢の実現方法(1) 頭の位置を高くする
■ 有利な姿勢の実現方法(2) 骨盤を立たせる
■ 有利な姿勢の実現方法? 足の裏をべったり床につける
■ 有利な姿勢の実現方法(4) 体の前側の「秘密のつえ」に体重を乗せる
■ 有利な姿勢の実現方法? 腹筋と首の筋の緊張を抜く
■ 体の使い方の奥義「プレイ

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