運動脳 新版・一流の頭脳/アンデシュ・ハンセン/御舩由美子
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5.0
2022年11月23日 16:51
hah********さん
個人的には、、2022年の神本ベスト3！
本書は、｢脳を鍛えるには運動しかない｣に続く、超良書だと思いました。 なぜ運動が最高の解決策なのか、適度に心拍数を上げると脳に良いのか、ADHDに関する情報と、付き合い方などについても触れられています。 私も該当する経験が多く、運動のあの感覚は、身体ではこういうことが起こっていたのか、と理解しました。 現在は筋トレも適度にするようになり、不安やストレスは軽減しました。発表会で緊張して声がカラカラになったり、連日忙しいとストレスで不安障害に陥ったり、これらが大分軽減ました。 もちろん、個人差はありますし、慣れるまでは時間もかかるので、運動は長く続けていくべきです。将来への投資でもあり、今日から運動の習慣を作るのかで、これからの人生が一変します。 また、既に習慣のある方は、よりいっそう運動を楽しめると思います。そんな本です。 最後に、体に障害のある方でも、無理をしない程度の運動で効果があります。また、お子さんをもつ親御さんにもオススメの本です。思春期の脳や、小さい頃にすべき運動など、その部分だけでもとても参考になります。大人も沢山遊んだ方が良い！
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5.0
2022年10月09日 09:41
shi********さん
ストレスを感じてる人に読んでほしい。
「スマホ脳」からアンデシュハンセン氏の脳シリーズは、愛読書として読み続けています。人間はヒトとして狩猟民族時代から、脳の進化が時代についてきていないことに興味をもち、現代病とも言える「うつ病」の改善策を運動に見出だすことに共感しました。根拠も含め、理解しやすい書きぶりが脳科学、精神医学の素人でも読みやすいです。
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5.0
2023年05月18日 10:34
wyf********さん
運動によっていろんな意味で脳を良いほう…
運動によっていろんな意味で脳を良いほうへ変えられる、あるいは脳の状態の悪化を防ぐことができることが解り、運動嫌いな私でもやってみようと思える運動内容で、まずは近距離を歩くモチベーションになった。
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5.0
2022年12月11日 20:00
drm********さん
ランニングやウォーキングは体力向上だけ…
ランニングやウォーキングは体力向上だけでなく、ストレス・不安の解消や脳の働きを向上させることなど、様々な効果があることをデータやエビデンスに基づき、分かりやすく説明されています。
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4.0
2022年11月15日 17:04
rij********さん
書店で目に留まり、気になっていた本だっ…
書店で目に留まり、気になっていた本だったので注文しました。 頭では分かっていますが、なかなか有酸素運動をする時間が作れていないので、この本をきっかけに取り入れてみようと思います。
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商品情報
著:アンデシュ・ハンセン 訳:御舩由美子
出版社:サンマーク出版
発売日:2022年09月
キーワード:運動脳新版・一流の頭脳アンデシュ・ハンセン御舩由美子 ビジネス書 うんどうのういちりゆうのずのうしんぱんいちりゆうの ウンドウノウイチリユウノズノウシンパンイチリユウノ はんせん あんだ−す ＨＡＮＳ ハンセン アンダ−ス ＨＡＮＳ
商品説明
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